職場からメンタルヘルスのアプリを勧められ毎日1つずつやっております。
浮かんできた感情に善し悪しをつけない。だめな自分を認める。今やっていることだけに集中する。嫌な事からは逃げる。押してダメなら引いてみる。どうにもならなかったら手放してみる。なにはなくとも自分の体が大事。気づきが多くありますね。
職場からメンタルヘルスのアプリを勧められ毎日1つずつやっております。
浮かんできた感情に善し悪しをつけない。だめな自分を認める。今やっていることだけに集中する。嫌な事からは逃げる。押してダメなら引いてみる。どうにもならなかったら手放してみる。なにはなくとも自分の体が大事。気づきが多くありますね。